五一假期｜情绪出逃：告别校园内耗，给自己一次心灵放空

四月将尽，春意落幕。不知不觉里，我们熬过了连绵阴雨天、熬过了反复紧绷的课表、熬过了一次次自我拉扯的情绪内耗。大家总是在讨论反焦虑、惜平凡、拒绝内耗。而对于大学生来说，五一假期就是最好的一次情绪出逃。

学期过半，压力悄悄堆积。期中测评、课程作业、未来规划、人际关系……各种细碎压力无声叠加。很多同学表面正常上课、正常生活，内心却早已处于紧绷状态。

不想社交、懒得说话、容易烦躁、提不起精神、明明休息了却依旧很累。四月春末换季、昼夜温差大，人的情绪本身更容易低落、敏感。你不是变懒了，也不是变脆弱了，你只是需要停下来喘一口气。

不用远行，不必奔波。所谓情绪出逃，不是一定要去人山人海的景点打卡，不是一定要把假期排得满满当当。真正的出逃，是暂时逃离紧绷的学习节奏、逃离别人的期待、逃离过度内耗的自己。

在这里给同学们整理了一份低压力治愈清单：

五一很短，治愈很长。我们短暂放空，不是逃避成长，而是为了积蓄力量。
希望假期结束后的你：

不再过度敏感，不再反复内耗；学会接纳普通的自己，允许自己偶尔疲惫；明白人生不必时时拔尖，平稳前行亦是优秀。

四月所有的遗憾、焦虑、疲惫，就让春风带走。五月温柔将至，愿你卸下重担，轻装前行。

愿这个五一，你可以暂时放下压力、放过纠结的自己。好好生活，好好休息，好好爱自己。

如果在生活中遇到无法排解的烦恼，学校心理健康中心永远为你敞开。我们一直都在，温柔守护每一个你。